vk 2facebookinstagrammyloder.blogspotyoutube

Аквааэробика в Королеве

 

Хотите иметь стройную фигуру, но простой фитнес или занятия аэробикой вам не нравятся? В таком случае следует обратить внимание на аквааэробику. Эта разновидность аэробики прекрасно подходит всем, независимо от возраста. Особенно рекомендуется заниматься тем, кто борется с большим избыточным весом, а обычные упражнения «на суше», для них, очень утомительны.

 

Аквааэробика считается относительно молодым видом фитнеса, получившим распространение примерно 20-30 лет назад, как хороший вариант выполнения упражнений в воде для тех, кому не нравится заниматься классическим плаванием.

 

Аквааэробика в королеве

 

Особенности тренировок аквааэробики

 

Занятия в Dr.LODER занимают от 30 до 100 минут, все упражнения проводятся в воде на различной глубине, под ритмичную музыку или же под счет тренера. Во время тренировок могут использоваться специальные плавающие снаряды.

Выделяют несколько уровней сложности занятий, в зависимости от физической подготовки каждого человека и его физиологических особенностей. Люди имеющие хронические заболевания или ослабленные, а также новички определяются в первую группу, где получают базовую физическую подготовку, необходимую для выполнения физических упражнений во второй и третьей группах.

 

Преимущества аквааэробики перед другими видами фитнеса

 

Лечебный и оздоравливающий эффект тренировок достигается, в первую очередь, за счет свойств воды и особенностей тела в воде:

  • ощущение невесомости: в водной среде благодаря положительной плавучести человеческого тела вес не чувствуется, снижается и перераспределяется нагрузка на суставы и связки, на мышцы;
  • возрастает подвижность, появляется возможность выполнять разнообразные упражнения на растяжку и увеличение гибкости;
  • повышенное расходование калорий в воде достигается за счет сопротивляемости водной среды и уменьшения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, тяжесть собственного тела не чувствуется;
  • массирующий эффект воды улучшает состояние кожи, делает её более гладкой и упругой.

 

Аквафитнес в королеве

 

Результаты

 

Плоды регулярных тренировок аквааэробики не заставят себя долго ждать. Практически с первых занятий в Dr.LODER вы почувствуете улучшение самочувствия, начнется процесс избавления от лишнего жира, фигура станет более стройной и подтянутой, улучшиться состояние кожи. Занятия в воде помогают нормализовать процессы обмена веществ в организме, способствуют укреплению иммунитета и профилактике заболеваний опорно-двигательной системы.

 

О клубе Расписание Заявка на карту

 

Смотрите также:


К списку