vk 2facebookinstagrammyloder.blogspotyoutube

Пилатес в Королеве

 

Большинство людей считают, что уменьшение гибкости и подвижности тела с возрастом — нормальное явление старения организма. Однако Джозеф Пилатес доказал, что молодость можно продлить, выполняя предложенную им систему упражнений.

Она была разработана более ста лет назад, а сегодня получила неслыханную популярность, как одно из модных направлений фитнеса и названа в честь автора - «пилатес».

Ещё во время Первой мировой войны пилатес помогал поставить на ноги тяжелораненых, парализованных или контуженых бойцов, а сегодня помогает всем желающим укрепить здоровье, нормализовать вес и радоваться жизни.

 

Пилатес в Королеве

 

Особенности пилатеса в Dr.LODER

 

Система пилатеса гармонично совмещает в себе гимнастические упражнения и приемы из восточных единоборств. Сам автор называл её контрологией, так как выполнение упражнений требует особенной точности, плавности и концентрации. Без этого достичь результатов просто невозможно .

Секрет эффективности этой разновидности фитнеса:

  • в проработке более глубоких и мелких мышц, которые на других тренировках и в обычной жизни не задействованы, считаются как бы спящими,
  • в тренировке гибкости и подвижности суставов и связок позвоночника и конечностей,
  • в комплексном подходе к тренировке, то есть внимание уделяются всему телу и внутренним органам, в том числе, а не только какой-то одной его части, например, работаем над плоским животом, но забыли о спине и бедрах.
  • в психологическом аспекте: занимающийся должен сконцентрироваться на выполнении упражнений и своих ощущениях, при этом нельзя позволять мыслям ускользать в повседневные проблемы и заботы.

 

Результаты занятий пилатесом

 

Занятия пилатесом позволяют тренировать не только мышцы и связки, но и разум, благодаря этому человек учится контролировать свое тело, разумно управлять им.

Регулярные тренировки помогают избавиться от хронических заболеваний опорно-двигательной системы и внутренних органов, пройти реабилитацию после травм позвоночника.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, спины, живота, вследствие чего улучшается осанка и координация движений, походка становится плавной и гармоничной, исчезает скованность и искривления позвоночника, увеличивается гибкость.

 

Для кого подходит пилатес

 

Пилатесом можно заниматься в любом возрасте, в любом физическом состоянии. Тренер Dr.LODER подбирет нагрузки индивидуально в соответствии с вашим самочувствием и физическими возможностями. Особенно полезен пилатес для беременных женщин и молодых мамочек, так как позволяет укрепить мышцы живота и пресса, что очень важно для благополучных родов и восстановления фигуры в послеродовой период.

 

О клубе Расписание Заявка на карту

 

Смотрите также:


К списку