vk 2facebookinstagrammyloder.blogspotyoutube

Аквааэробика на Академической

 

Аквааэробикой или аквафитнесом называется система упражнений, разработанная специально для выполнения в воде. Так же как и при обычной аэробике ритмичные танцевальные движения в воде выполняются под музыку.

Любая разновидность фитнеса очень полезна для здоровья, а вода благодаря своим  уникальным свойствам в несколько раз повышает эффективность таких занятий.

 

Аквафитнес на академической

 

Как проводятся занятия в Dr.LODER

 

Занятия проводятся в бассейне под музыку под руководством инструктора. Погружение обычно по пояс или по грудь, но иногда тренировки могут проводиться и на большей глубине с использованием плавучих снарядов

Существуют программы различного уровня сложности от базовых до продвинутых. Включены упражнения на растяжку и силовые комплексы. Программа выбирается совместно с инструктором, обязательно в зависимости от уровня подготовки и состояния здоровья.

Для тех, кто пришел впервые рекомендуется начинать с простых упражнений и постепенно усиливать программу, включая более сложные танцевальные и гимнастические элементы.

 

Какая польза от занятий аквааэробикой

 

Целью программы аквкааэробики в Dr.LODER прежде всего является оздоровление и укрепление организма в целом, повышение иммунитета, нормализация веса и улучшение осанки.

Занятия в воде подходят для людей разного возраста. Так как вес тела погруженного в воду снижается, уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы, поэтому аквафитнес это идеальное решение для страдающих патологиями и заболеваниями суставов. Если у вас лишний вес и тяжело выполнять обычную программу физических упражнений, то занятия в воде помогут вам быстрее похудеть и укрепить мышцы с наименьшими усилиями.

 

Аквааэробика на академической

 

Преимущества аквафитнеса

 

  • Минимальный травматизм: благодаря тому, что в воде нагрузка на опорно-двигательный аппарат существенно уменьшается, риск получения травм, таких как вывихи, растяжения, ушибы, ниже чем при обычных тренировках.
  • Необходимость преодоления большего сопротивления воды в отличие от воздушной среды способствует более быстрому укреплению мышц и связок, поэтому быстрее уходит лишний вес, фигура становится привлекательной и подтянутой.
  • Повышение подвижности суставов за счет снижения нагрузки на них.
  • Отсутствие перегрева тела.

 

Результаты

 

Регулярные занятия аквааэробикой помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, избавиться от лишнего веса и самое приятное - сделать фигуру подтянутой и привлекательной.

 

О клубе Расписание Заявка на карту

 

Смотрите также:


К списку