vk 2facebookinstagrammyloder.blogspot

Пришел заниматься в первый раз. С чего мне начать?

Если вы первый раз в Dr. LODER, Вам, без сомнения, стоит обратиться к тренеру, который поможет Вам в составлении индивидуальной программы тренировок. Он сможет помочь Вам сориентироваться в клубе, научить обращаться с тренажерами и объяснить технику всех упражнений, чтобы сделать Ваши дальнейшие посещения максимально комфортными.

Какая одежда и обувь подойдет для различных видов групповых программ и тренингов?

Одежда для тренировок должна быть в первую очередь удобной. Приобретая вещи, обращайте внимание на два основных момента. Первый – вид спорта, которым будете заниматься. Второй – качество («дышащие» ткани, незаметные швы, эластичность и т.п.). Посоветуйтесь с тренером, с которым планируете заниматься, какая форма одежды подходит для тренировок и какую обувь лучше выбрать.

Как определить свой уровень подготовки?

Клубы Dr.LODER работают для клиентов с совершенно разным уровнем физической подготовки. В первую очередь следует посетить кабинет функциональной диагностики и пройти вводное медицинское тестирование для того, чтобы выявить индивидуальные особенности Вашего организма. После этого предлагаем воспользоваться консультацией наших опытных инструкторов.

Как улучшить осанку?

Для того, чтобы улучшить осанку, необходимо укреплять мышцы спины и брюшного пресса, а также стараться сохранять правильную осанку. Занятия в Dr. LODER – отличный шаг по дороге к совершенству, а посещение специализированных направлений йоги и системы пилатес станут залогом здоровья для Вашей спины!

Что делать, если я хочу сбросить вес?

Прежде всего, необходимо сбалансировать питание и добавить физические нагрузки. Будет лучше, если Вы проконсультируетесь с нашими специалистами, чтобы выявить есть ли у Вас какие-либо противопоказания.

Можно ли заниматься на голодный желудок?

Лучше не стоит. Лучше всего принимать пищу за 1,5-2 часа до тренировки. Она может быть легкой – например, фрукты, овощной салат или нежирный творог. Помните, что у Вас всегда есть возможность перекусить перед тренировкой в ресторане клуба Dr. LODER.

Как расслабиться после тренировки?

После усердных занятий можно посетить сауну или инфракрасную кабину, если нет противопоказаний. Кроме того, в каждом из клубов сети Dr.LODER работают высококвалифицированные массажисты.

Могу ли я заморозить карту?

Да, конечно. Для этого необходимо подъехать к нам в клуб, написать заявление о заморозке карты.

Какие скидки сейчас действуют в Dr.LODER?

Подробную информацию о скидках и действующих акциях можно получить на странице сайта «Акции», а также по телефону клуба.

Может ли заниматься мой ребенок?

Конечно, мы предусмотрели возможность приобрести специальную детскую карту, и множество развивающих программ для детей.

Задать вопрос